休日ラン続けています

 

こんにちは、木村です。

最近雨の日が多いですね。

 

先週も今週も火曜は雨でしたが、めげずに走りました。

先週今週ともに14キロほど走りました。

 

20代の頃は4キロ走るだけでも苦痛でしたが

今は苦痛に感じることがなくなってきました。

 

この仕事に携わるようになって体力がついたということも

あるかもしれませんが、

早くノルマを終われせようと急いで走るのではなく

息が切れない位のスピードで、楽しみながら

ゆっくり走るようにしたからだとも思います。

 

体幹を使うことも大切です!

丹田を意識して身体の重心を安定させ、

手足を動かすというより、肩甲骨や骨盤を動かすという

意識を持つと、楽でありながら消費する運動量が多く

なります。

 

ゆっくりと体幹を使って走ってみませんか?

身体にも変化が出てくると思いますよ!

私は最近脇腹の肉が締まってきたのを感じています。

 

**************************************
おおかわカイロプラクティックセンター 逗子整体院

〒249-0006
逗子市逗子4-1-2 シャインコート逗子1F
電話:046-872-1281
メールアドレス:zushi-okawa@nifty.com
HP : http://zushi-seitaiin.com
**************************************