ランニング

こんにちは、木村です。

先日の仕事終わりに、院長と崎浜さんと走りました。

私は暑くなってきてから全く走れていなかったので、久しぶりです。

逗子院から北鎌倉まで約6km、途中上り坂が2回ありました。

前に10km以上走ったことがあるので、それ程きつくないかと思っていましたが、

予想以上にきつかったです。

特に最後の上り坂が長く、歩きたくなるのを我慢するのが大変でした。

今まで走っていて痛くなったことのなかった股関節や太腿の表側が痛くなり

翌日になっても収まりませんでした。

翌々日の夜明けに目が覚めてもまだ痛かったので、寝ながら自分で筋肉の疲労している

ところを押していたら、かなり改善しました。早く処置すれば良かったです。

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それにしても、しばらくサボっていたので筋力の衰えを感じました。

このままいくと12月のフルマラソンは惨憺たる結果になってしまうと思うので

今から少しずつ走り込んでいかないとと思いました。