スポーツの秋

 

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スポーツの秋です。

みなさん、なにか運動をされてますか。

 

運動不足の方にお勧めするのは、ウォーキングです。

 

ジョギングに比べ、体への負担も少なくて、

何よりも簡単に始められますよね。

 

からだを動かすことで血行が良くなり、

基礎代謝が上がって肥満防止に繋がります。

また、加齢による筋力低下の予防にも、効果がありますよ。

 

逗子整体院では、ウォーキングの指導も行なっております。

お身体に不調がございましたら、一度ご相談ください。

 

崎浜