継続するコツ

突然ですが

スポーツジムに行くとこんな器具があります。

“ステップマシン”

ご存知の方も多いかと思いますが

やり方は至ってシンプル

足踏みするだけです

 

ただ、足踏みをし続けないと

踏み台は下がっていきます

 

日々の運動と似ているなと・・・

 

ポイントは“止めずに続ける”ってことですが

続けることって難しいです

 

“小さな到達目標を小まめに設定する”

“行為そのものに何か面白さを見出す”

等々、何かしら継続する方法を見つけ出したいですね

 

10年以上走り続けて、いまだに

サブ4(フルマラソンで4時間を切ること)を達成できない私ですが、

“練習するごとに走れる距離が伸びてる”

“足の筋肉が鍛えられている”

ことを実感する度にわくわくします

 

「楽しみ」があるから夢中になれるんですね

※私って変わり者でしょうか?

吉田