腸をきれいにして健康に若々しく

先日私は大腸内視鏡検査をしました。

検査の前には1.8ℓの下剤をのみ、大腸の中を空っぽにします。

この下剤を飲むのが大変なのですが、久しぶりに大腸をきれいにしたら

体がすっきりした感じがしました。

最近少し疲れやすかったりだるいことが多かったのですが、体が軽くなりました。

ただ大腸が空っぽの状態が続くとフラフラにはなりますが。

 

これを機に、普段の食生活を改めて見直そうと思いました。

動物性食品を取りすぎず、野菜を多めに摂取しようと心がけてはいますが、

最近ついつい間食を取りすぎになっていました。

間食を控えめにして腹八分目を心がけようと思います。

それに加えて適度な運動も大切なので、ランニングは週一回でも続けていこうと思います。

 

腸がきれいになると、疲れにくくなるだけでなく、免疫力の向上、美肌など様々なメリットがあるので心がけたいですね。

木村