「かむかむウォーキング」

仕事の行き帰りは、息を吐くことを

特に意識して歩いている吉田です

 

石上惠一さん著「かむかむウォーキング」

という本を最近読みました

 

噛むことで足の筋肉が強くなり、日々の咀嚼が

認知症を予防するそうです

 

プロ野球選手がガムを噛みながらプレーする姿

みたことあるかと思います

 

ガムにはリラックス効果と集中力を高める効果があり

スポーツによってガムが有効だそうです

 

「お行儀が悪い!」

と言われない程度に、私も取り入れてみようかと思いました